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理者の考える、1週間ダイエットについての考察。
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| ●1週間ダイエット |
ダイエッターとしては直ぐに結果が欲しいところ。2、3日では無理かも知れないが、1週間ならばどうなのか？
■管理者のダイエットから考えてみる
管理者の行ったダイエットとして、「コアリズム」等があります。運動によってダイエットを行う方法です。その内容を見てみると、
コアリズムによる体重変化（コアリズムほぼ毎日実行）
複数のダイエットを同時に行ったりはしているものの、上記グラフより考えられる事としては、1週間では変動が分からない事では無いかと思います。少なくとも1ヶ月〜数か月程度の期間で見なくては結果が現れません。他の運動についてデータはないのですが、おそらく同じような結果になると思います。運動によるカロリー消費はそれ程高くない（ジョギング1時間でご飯1杯程度）そうなので、そう考えても合点のいく結果だと思います。
結論として
「運動によるダイエットは、1週間では変化が見られない」
■速効性の高いダイエットは運動より食事制限
ダイエットとして速効性のある方法は食事制限であるそうです。考えてもみれば納得しやすい話で、体は常に代謝としてエネルギーを使用しているのに対し、供給を少なくすればその差引が結果として現れます。その代りに、体重が増える場合にも同じ事が言えます。
※おことわり：管理者は食事制限によるダイエットは実施してませんので、自身のデータによる考察はできません。
そう考えると断食がものすごく効くと考えられますが、続けられない事をしても、後のぶり返しがあるため、ダイエットとしては論外になるのではと思います。過食気味の方が通常の食事量に抑え、かつ継続するのであれば、ある程度の速効性も見込めつつ、ダイエットが出来ると思います。つまり食事制限をすれば結果が直ぐ現れると思われますが、続けられないならばダイエットとして意味が無いと言うことです。
「食事制限によるダイエットは、1週間での変化が見込まれる」
※ただし、続けられなければ意味がない
過食気味の人は、効果も直ぐに出やすい食事制限ダイエットをしてみてはどうでしょうか。健康的にも良いはずです。ただし続けて行く事（期限を設けない事）、過食から通常の食事量程度に抑える事が前提です。
■どうしても1週間で結果を出さなければならない場合
どうしても、1週間後に結果が出したい！その後はまた考える。と言う方は厳しい食事制限が有効だと思います。また、人体の60％以上が水分で構成される事を考えると、水分をできるだけ取らなければ、数字に即反映されると思います。全くお勧めはできませんが。
管理者は運動によるダイエットで邁進していこうと考えます。
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