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管理人のコアリズム実践編。効果は？結果は？
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| 1. 試してみようコアリズム |
「コアリズム」というものが有るよ！良く効くらしいよ！と言う声があったので、実際に試してみることにしました。考察でも書いた通り、実際にやってみない限りには自分に合っているか分かりません。
コアリズムはDVDを見ながらエクササイズをするもので、一畳分のスペースがあればできるらしい。これならば家でもやってみれそうだ。
との事で早速購入。結構お高い事はこの際スルーします。
自身の状態チェック
さて、効果を確認するために現在の状態をチェック。
2008/7/19 時点の管理人データ
| 体重 |
| 71.7kg |
| 基礎代謝 |
| 1598kcal |
| 筋肉率 |
| 29.4% |
| 体脂肪率 |
| 28.7% |
| BMI |
| 24.8 |
中々の肥満体である。仕事の関係上、深夜までひたすらパソコンと向き合っていたためか太り気味の数値となっている。これ以上増えていけば健康的にも問題がありそうだ。
色々と見聞きしたところでは、理想的な減量は1ヶ月で自重の5％程度ずつ減らしていく事だというので、管理者としては1ヵ月3.5kg程度の減量となる。ただし、それは理想値なので、1ヶ月2kgの減量を目標にしてみた。すぐに結果が欲しいのはダイエットをしている者として切実な希望であるが、現実はそうはいくまい。
やってみる
DVDを見てみると、基本編と応用編があるらしい。見てみるとエクササイズの内容は基本と応用で違いが少なさそうだが、応用編は基本編に比べリズムが速い事が分かった。自身の判断で応用編のみを続けていくことにし、早速レッツエクササイズ！
おぇぇぇ！
キツイっす！キツイっすヤーナ・クニッツさん！
「ドラムを叩くように！」とヤーナ・クニッツさんの指示に従ってダンシング！が、これでもかってくらい繰り返されます。
「これ大好き！」
と言いながらドラムを叩く動作をするブラウン管の向こうの人たち。全然好きになれない。腕が重くなり、吐き気が。。段々動きが緩慢になります。
何とか数十分を乗り切り、終了。大量の汗をかいています。おおお、これは効くかも。と期待しつつ今後続けていく決意をする管理人。
さて、どうなる事やら。 |
| 2. 1週間後の成果は!?>> |
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